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本島彩帆里

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あなたらしくヤセる太るクセをやめてみた単行本（ソフトカバー） – 2016/10/21

本島彩帆里 (著)

85

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■お財布がいつもパンパンになっている。
■筋肉量が代謝のすべてだと思っている。
■ただ○kgやせようと漠然としている。
■ダイエットは「頑張るもの」と思っている。

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本の長さ

160ページ
言語

日本語
出版社

主婦の友社
発売日

2016/10/21
寸法

1.8 x 12.8 x 18.6 cm
ISBN-10

4074176009
ISBN-13

978-4074176007
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著者について

本島彩帆里(もとじまさおり):ダイエットアドバイザー、美容家。元エステサロン店長、産後20kgのダイエットに成功。
現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信。インスタグラムのフォロワー数は18万人以上。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社 (2016/10/21)
発売日 ‏ : ‎ 2016/10/21
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 160ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4074176009
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4074176007
寸法 ‏ : ‎ 1.8 x 12.8 x 18.6 cm

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- - 2,955位ダイエット

カスタマーレビュー:
85

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本島彩帆里

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Amazon カスタマー

駄目なことばかりやってる自分に気づきました

2016年10月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

インスタグラムでフォローさせていただいていたサオリさんの本が出るということで早速購入してみました。

結構自分では意識してダイエットを心がけて実践していたのですが、なかなか痩せなかったので悩んでいました。
でもこの本を読んでみると、なんとどれも太りグセになるようなものばかりでした＾＾；
思い込みしていた部分も結構あったので、すごく勉強になりました！

私はダイエットは頑張ってやるものだという考えがあってどこか辛いイメージを持っていたのですが、
この本には、無理なく楽しく続けられる方法が書かれていたので楽しみながら続けられるんじゃないかなと期待しています。

サオリさんはまだまだいっぱいテクニックをもっていらっしゃると思うので、
今後もどんどん惜しみなく（笑）公開していってもらいたいです

22人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

みほ

分かりやすい

2020年8月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

初心者向きのストレッチが掲載。太る要因なども明確に分かりやすく書いてある

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

参考にします！

2016年12月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まだ途中までしか読んないんですが、参考にしたいと思います(*^-^*)

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

カビお

じっくり自分の体と向き合う

2017年3月26日に日本でレビュー済み

今までたくさんの健康本、ダイエット本を読んできました。本質的なものから単なるハウツーまで。
その上でまたこれで痩せられるかは正直わかりません...私はまだ理想的なところまで痩せたことが
ないし、自信がないからです。
でも著者さん自身の素晴らしい実績を信じて、自分もこうなりたいと重ねながら読みました。

著者の本島さんは健康的で美しい方だし、自分の理想像でした。まずはこの理想像を受け入れて、
本島さんの言うように急がず、1年くらいかけてじっくりと体を作り変えるようにしたいと思いました。
美しく健康的に痩せるのが目的ですものね。それには時間をかけた方がいいものが作れるはずですよね。

ダイエットって、できた人には簡単と思えるのかもしれないし、できた人がまだできていない人に対して
励ましの意味を込めて「簡単だよ！」って言ってしまうことってあると思うんです。でも実際は、
ダイエットが思うようにできなくて苦しんでいる人はとても多いし、実は本当に難しいことだと思います。
食べ物があふれた時代、毎日好きな食べ物にありつけることに感謝するのが難しい時代です。それを意志の
力でコントロールして体型を変える。忙しく複雑になっている現代では、ストレスにストレスを重ねるような
行為かもしれないです。

だけど、本質的なことに立ち返れば...、普段ないがしろにしている体に向き合い、感謝し、いたわる。
そしてまたよい仕事をし、自分も周りも明るくしていく。それが大切なことですよね。そのためのダイエット。

現代ではダイエットは、単に食事制限をして痩せればいい、という考えもありますけど、考え方によっては
人生の総力をかけた「一大事業」にすらなると思います。
その意味では、本島さんの本は、安易な道ではないものを、自分でやってみせて、それを平易にわかりやすく、
しかも美しい容姿を披露しながら示してくださったと思います。

掲載されている道具や食べ物には高価なものもありますが、全く同じものにしなくても、同じ考えで
別のものを選ぶこともできると思います。

健康と美はそもそも一日で成るものではありませんし、毎日つくり続け、楽しむものですよね。
食事や体の手入れなどを安く済ませる代わりに、時々思い出したように高額なエステやジムに行くより、
毎日の生活にお金をかけた方が、満足度は高く、永続性も高いのではないでしょうか。
もちろん、エステやジムも楽しいです。目的のところが大切なのかなと。

単に見た目が細くなれば成功、という考えから、もっと総合的に、人生を美しく、健康的で、明るくする
というふうに考えてダイエットに取り組めば、ダイエットはもっとキラキラして楽しいものなのかもしれません。
もちろんストイックな面もありますけど、それがあるから喜びもまた大きいですよね。

ちなみに、、
私はいま165センチ・58キロで、体脂肪は27%〜28%くらいです。やや便秘ぎみ・下腹ぽっこり、
太もも・お尻が大きくて好きな服があまり似合わないのが悩みです。下半身がとても太いので、
体脂肪をもう少し減らして、体重も52くらいにはなってみたいと思っています。
これでもマックス63キロ、体脂肪32%のときもありました...(^^;
だから今もだいぶ頑張った、、けど、理想までもう少し頑張りたいです。
本を読んでまたやる気と希望をもらいました。

本島さんの本でもっとも秀逸なのは、最近発売した方の本にもあるマッサージかと思うので、
オイルを買ってお風呂でマッサージを取り入れました。洗ったあとの体にオイルを塗ってそのまま湯船にざばん。
（一人暮らしなので気兼ねなく。）
湯船の中でマッサージをすると気持ちいいので、1、2週間ほど続いています。あとは自己暗示。

また効果があったら書こうと思います。

2017.06.28 追記。

体重56kg台、体脂肪率26％台まで落ちてきました。
体重も体脂肪率も、1ヶ月に1ポイントずつ減っている感じです。
この本買ってよかったなと思っています。
最近発汗された、「リトルさおり」との対話の方もとても良かったです。
読んで元気になる人もたくさんいるのでは。

29人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

なな

微妙

2018年5月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

わたしには効果なしでした。友達にはオススメしないかなと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

う～ん・・・

2016年12月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

他の方も書かれていますが、知っていることばかりというか・・・
新しい知識の収獲はありませんでした。
また、だからどうするのが良いのかが書かれていなくて残念な点も。
もう一つ、本に載っていたサオリマルシェのサイトも見させていただきましたが、庶民の私にとっては
続けるのにはちょっとお高いオーガニック商品とかばかりで日常には取り入れにくい気がしました。

34人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Kumi Oda

ダイエットの自己啓発本！

2016年10月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

数ヶ月前に著者の方をInstagramで見つけてフォローしました。
私は男ですが、男でも効果があるダイエットの基礎（太りグセがつきやすい生活ポイント）を中心に構成されている本です。
文字の大きさや量、スペースなども、非常に読みやすくスラスラと「なるほど」と納得しながら読めたのが評価ポイントにさせていただきました。
この本にはありませんが、インスタグラムで公開している「マッサージ」と併用すると尚良いと思います。
私の妻も実践してますが、実行した次の日には効果がちゃんと出ていてスゴイ！とよくやっていますので、基礎知識＋対策（マッサージ）を同時進行することが大事なんだなと教えてもらいました。

今までに何回も痩せては太ってを繰り返してきていますが、この本を読み返しては、夫婦共々ダイエットしていきたいと思います。

23人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

めいきょち

おすすめのダイエット本

2016年10月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

見やすくページ数も一気に読めるボリュームでした。実践できそうな体操のやり方も載っていて励みになります。

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