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ライザップで変わる 美尻・美脚のためのトレーニング&作りおきレシピ (ぴあMOOK) ムック – 2017/3/31

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「結果にコミットする。」で話題のライザップの中でも、
女性に人気のお尻や脚を美しい形に整える“美脚プログラム"。
本書ではこのプログラムの中から、
自宅で簡単にできるトレーニングメソッドを大公開!
トレーニングは体の状態とモチベーションに合わせて
自分に合ったプログラムを行えます。

また、トレーニングだけではなく健康的に痩せて美しい筋肉が手に入る、
ライザップ監修のレシピを、忙しい方でも手軽に作れる
「作りおきおかず」レシピとして紹介。
レシピはどれもしっかりと味付けがされ、1人前の量が多いので
満足感が高く、おなかいっぱい食べられます。

おなかの肉はとれるけど、下半身はなかなか変わらない……
そんな女性の悩みも本書の「トレーニング編」と「食事編」の2つの面から
「なりたい形」にデザインできるのです! !
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  1. 言語
    日本語
  2. 出版社
    ぴあ
  3. 発売日
    2017/3/31
  4. ISBN-10
    4835632680
  5. ISBN-13
    978-4835632681
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  • 出版社 ‏ : ‎ ぴあ (2017/3/31)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/3/31
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4835632680
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4835632681
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 最高です。
2022年7月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
前から欲しかったので、安い値段で買えてよかったです。
役に立った
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Marquez
5つ星のうち5.0 ジムの会員になる前に是非実践して欲しい。
2017年12月22日に日本でレビュー済み
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私は、炭水化物・糖質を制限した食事と器具を使わないストレッチを週三回、
1回あたり60分の実践で体重が11キロ減、体脂肪率が5％落ちました。

しかもトレーニングを始めてから以前の2倍は食事の回数が増えていました。
それなのに11キロ減です！不思議ですよね。

その手法はこの本では無く、ライザップが発行している腹筋の本でした。
どうしてこの本のレビュウを書いているかというと、40歳代の女性の友人が
高いお金を出してジム入会を検討していたからなんですね。

確かにそれも良いのでしょうが、そんなに高いお金を掛けなくてもこの本に
書いてあることを真摯に実践すれば、友人は目標にしている体型に近づけると
実感したからなんですね。但し「真摯に実践」がとても難しいのですが・・・

怠けそうになったら、なんの為にやり始めたのか？その原点を振り返れば
継続は至難ではありませんよ。
継続ができない方は、高いジムの入会金を払い、高いトレーニングウェアを購入しても
厳しいかもしれませんね。

強い意志、トレーニング用のマット、この本があれば本当に「プリ尻」は手に入ります。

それとタニタやオムロンの体重計は絶対に必要です。
必要なマクロの摂取カロリーを理解した上で食事法を実践しないと成果が出ないですからね。
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Chaco
5つ星のうち4.0 糖質制限
2018年7月21日に日本でレビュー済み
糖質制限の食事と、ある体操をやって、この一年で増えた分を取り返したい、
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 ダイエッターにおすすめ
2018年9月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
どこに効く運動なのか、どうやるのか、強度の上げ方、など分かりやすく、数種類でもピックアップして運動習慣に取り入れたら絶対成果が現れると思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート